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Ejercicios pilates para la columna

image-397 Ejercicios pilates para la columna Ejercicios pilates para la columna La columna vertebral, raquis o espina dorsal es una compleja estructura osteo-fibro-cartilaginosa articulada, funciona principalmente como elemento de sostén y como recubrimiento y protección de la médula espinal. Para mantener la columna saludable, como prevención o “mantenimiento” siempre se recomienda mantener una ...

Contracción Isométrica

image-387 Contracción Isométrica   Contracción Isométrica   El músculo permanece estático sin acortarse ni alargarse, pero aunque permanece estático genera tensión, un ejemplo de la v ida cotidiana sería cuando llevamos a un chico en brazos, los brazos no se mueven, mantienen al niño en la misma posición y generan tensión para que el niño no se caiga al ...

Ejercicio pilates Rolling Like a Ball

image-301 Ejercicio pilates Rolling Like a Ball Ejercicio pilates Rolling Like a Ball   Este ejercicio consiste en realizar el movimiento articular de la columna, con la posición de partida y el desarrollo del ejercicio, implicaremos al transverso para que ayude a comprimir el abdomen y con ello conseguir una mejor estabilización de ...

Una buena sesión de ejercicio pilates

image-290 Una buena sesión de ejercicio pilates   Para realizar una buena sesión del método Pilates ante todo hay que empezar con el instructor de ejercicios pilates recibiendo a cada uno de los alumnos, dándoles un recibimiento bueno y cordial. Con esto los alumnos empezarán con más ganas la clase. Por otra parte ...

Primeros auxilios en la sala de Pilates

image-284 Primeros auxilios en la sala de Pilates Primeros auxilios en la sala de Pilates   Una persona que se dedica a la enseñanza del Pilates tiene que tener ciertos conocimientos sobre los primeros auxilios. Esto es necesario ya que los alumnos pueden sufrir heridas o golpes mientras se practican los ejercicios ...

Calentamiento especifico en Pilates

image-280 Calentamiento especifico en Pilates Calentamiento especifico en Pilates   Todo el mundo sabe lo importante que es realizar un calentamiento antes de la realización de los ejercicios de Pilates. Aun así pocas personas son las que lo llevan a raja tabla y debería de ser algo  que tener muy presente en ...

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