Rutina

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Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura

image-346 Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura   Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura   Como ya todos sabemos, la postura depende de muchos factores. Aparte de contar con un sistema nervioso intacto, necesitamos tonicidad de nuestros músculos. Cuando uno habla de postura, se imagina musculatura ligada a las piernas, cadera, espalda, inclusive ...

Pisada ascendente en silla pilates o Mountain Climb

image-229 Pisada ascendente en silla pilates o Mountain Climb Pisada ascendente en silla pilates o Mountain Climb   Este ejercicio fue denominado como Mountain Climb que traducido al castellano se puede denominar como pisada ascendente. Es un ejercicio pilates que básicamente se trata en el trabajo de las piernas, siendo muy importante el ...

Ejercicio pilates la sirena en el reformer

image-225 Ejercicio pilates la sirena en el reformer Ejercicio pilates la sirena en el reformer   La sirena es denominado a uno de los ejercicios que se realiza en el carro del reformer. Las piernas tienen que estar recogidas y una mano apoyada en la barra de pies. Antes de comenzar el ...

Ejercicios pilates para corredores

image-214 Ejercicios pilates para corredores Ejercicios pilates para corredores   Las personas que hacen maratones suelen ver resentidas ciertas partes de su cuerpo después de correr uno. El método Pilates y su diversidad de ejercicios es recomendable para ellos, gracias a este método conseguirán aliviar los dolores y aumentar la resistencia muscular. El ...

El pilates y la recuperación de cáncer de mama

image-209 El pilates y la recuperación de cáncer de mama El pilates y la recuperación de cáncer de mama   Existe un programa de rehabilitación tanto física como psicológica para todas aquellas mujeres que han sido operadas de cáncer de mama. Este programa se llama Pink Ribbon Program y se aplica a través ...

Ejercicios de respiración en pilates

image-189 Ejercicios de respiración en pilates Ejercicios de respiración en pilates   Los ejercicios de respiración en pilates son algo fundamental ya que gracias a ella aprendemos a controlar cada movimiento y además oxigenamos los músculos. Por otro lado la respiración va ayudar a la columna y a relajar todo nuestro cuerpo y ...

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