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Clases grupales con reformer

image-258 Clases grupales con reformer Clases grupales con reformer   Realizar Pilates en grupo se ha puesto muy de moda últimamente. A través del Pilates en grupo se pretende ejercer un entrenamiento variado y además muy motivador. Normalmente las clases en grupo son de entrenamiento. En todo momento hay que tener presente que ...

Apertura lateral de piernas en reformer o Side Split

image-241 Apertura lateral de piernas en reformer o Side Split   El Side Split o la apertura lateral de piernas es todo un reto para el equilibrio y para el control central de nuestro cuerpo. Por otro lado gracias a este tipo de ejercicios pilates se puede trabajar muy bien los aductores. ¿Cómo ...

Ejercicio pilates de columna corta

image-235 Ejercicio pilates de columna corta Ejercicio pilates de columna corta   Uno de los ejercicios más originales de Pilates es el Short Spine, denominado ejercicio de columna corta. Este ejercicio es necesario realizarlo en Reformer, la persona tiene que colocarse en una posición supina. Los pies tienes que colocarse en las asas. Este ...

La torsión en pilates o the twist

image-232 La torsión en pilates o the twist La torsión en pilates o the twist   La torsión en pilates o the twist es uno de los ejercicios más básicos del método Pilates. Con este ejercicio se trabaja muy bien la movilidad de la columna, específicamente en el plano transversal ya que se ...

Ejercicio pilates la sirena en el reformer

image-225 Ejercicio pilates la sirena en el reformer Ejercicio pilates la sirena en el reformer   La sirena es denominado a uno de los ejercicios que se realiza en el carro del reformer. Las piernas tienen que estar recogidas y una mano apoyada en la barra de pies. Antes de comenzar el ...

Trabajar los brazos con reformer

image-221 Trabajar los brazos con reformer Trabajar los brazos con reformer   Uno de los ejercicios del método Pilates consiste en trabajar los brazos, requiere de práctica y paciencia ya que el único apoyo son las rodillas y en las manos las asas. ¿Cuál es el equipamiento necesario? Reformer. ¿Cuál es la posición inicial o ...

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