Pilates

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Accesorios para Pilates

image-452   Accesorios para Pilates   En este artículo conocerás cuáles son los accesorios o implementos para Pilates que usarás durante su práctica. Algunos de estos accesorios son más indispensables que otros, pero finalmente, todos tienen un uso distinto para ejercitar y proteger una zona específica de tu cuerpo.   Rodillos: Este tipo de accesorio sirve ...

Pilates: El puente del hombro

image-449   Pilates: El puente del hombro En esta oportunidad, te proponemos un ejercicio que te ayudará a relajarte y a aliviar la tensión de la espalda, se trata del puente del hombro, este ejercicio se puede practicar al final del día para estirar la espalda y liberar tensión.   Durante el ejercicio, no debes ...

Una buena sesión de ejercicio pilates

image-290 Una buena sesión de ejercicio pilates   Para realizar una buena sesión del método Pilates ante todo hay que empezar con el instructor de ejercicios pilates recibiendo a cada uno de los alumnos, dándoles un recibimiento bueno y cordial. Con esto los alumnos empezarán con más ganas la clase. Por otra parte ...

Calentamiento especifico en Pilates

image-280 Calentamiento especifico en Pilates Calentamiento especifico en Pilates   Todo el mundo sabe lo importante que es realizar un calentamiento antes de la realización de los ejercicios de Pilates. Aun así pocas personas son las que lo llevan a raja tabla y debería de ser algo  que tener muy presente en ...

Trabajar los brazos con reformer

image-221 Trabajar los brazos con reformer Trabajar los brazos con reformer   Uno de los ejercicios del método Pilates consiste en trabajar los brazos, requiere de práctica y paciencia ya que el único apoyo son las rodillas y en las manos las asas. ¿Cuál es el equipamiento necesario? Reformer. ¿Cuál es la posición inicial o ...

Clases de Pilates

image-205 Clases de Pilates Clases de Pilates   El Pilates lleva ya muchos años en el mundo, este hecho provoca que las personas que lleven muchos años practicándolo o enseñándolo sientan la necesidad de innovar en los ejercicios pilares para su propio beneficio o el de sus alumnos. En muchas clases de Pilates ya ...
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