Perder peso

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Ejercicios de Pilates para reducir cintura y cadera

image-455    Ejercicios de Pilates para reducir cintura y cadera   Por lo general, la grasa tiende a acumularse en la cintura y las caderas.  Este problema es bastante común sobre todo en las mujeres, bien sea por herencia o por malos hábitos. Esto a menudo conduce a una menor autoestima o incluso a problemas ...

Beneficios del método pilates

image-269   Beneficios del método pilates   El método Pilates fue ideado para la mejora del movimiento del cuerpo, todo ello de una forma en la que la persona que lo realiza es consciente de cada movimiento y adquiere destreza y control sobre su propio cuerpo. Gracias a este método se consigue cierta conciencia ...

Niveles en el método pilates

image-263 Niveles en el método pilates Niveles en el método pilates   Existen exactamente tres niveles en la práctica del método Pilates. Cada nivel esta compuesto de una serie de ejercicios que van siendo diferentes ya que se va aumentando la fuerza y la resistencia en cada uno de ellos. Es importante que ...

Clases grupales con reformer

image-258 Clases grupales con reformer Clases grupales con reformer   Realizar Pilates en grupo se ha puesto muy de moda últimamente. A través del Pilates en grupo se pretende ejercer un entrenamiento variado y además muy motivador. Normalmente las clases en grupo son de entrenamiento. En todo momento hay que tener presente que ...

Ejercicios pilates Chest Lift con rotación

image-238 Ejercicios pilates Chest Lift con rotación Ejercicios pilates Chest Lift con rotación   Una forma de realizar los ejercicios de los oblicuos es utilizando el Cadillac. Un clásico en los ejercicios del método Pilates es realizar un trabajo abdominal que implique la flexión del tronco superior. Con este ejercicio de añade un reto ...

Pisada ascendente en silla pilates o Mountain Climb

image-229 Pisada ascendente en silla pilates o Mountain Climb Pisada ascendente en silla pilates o Mountain Climb   Este ejercicio fue denominado como Mountain Climb que traducido al castellano se puede denominar como pisada ascendente. Es un ejercicio pilates que básicamente se trata en el trabajo de las piernas, siendo muy importante el ...

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