image-272 Ejercicios pilates Spinestretch forward Ejercicios pilates Spinestretch forward   Con este ejercicio lo que queremos es estirar la columna lumbar y los isquiotibiales. La forma de realizar este ejercicio es primero bajar la cabeza, además, lo último en subir será también siempre la cabeza. Mantenga siempre el ombligo hacia la columna. Y ...