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FLEXIÓN ABDOMINAL CON EXTENSIÓN HACIA DELANTE

image-401 FLEXIÓN ABDOMINAL CON EXTENSIÓN HACIA DELANTE   FLEXIÓN ABDOMINAL CON EXTENSIÓN HACIA DELANTE 1. Échate en tendido prono, con el cuerpo completamente extendido, como si te estiraras en la cama al despertarte por la mm'iana. 2. Contrae un poco las nalgas y presiona la parte superior interior de los muslos, juntándolos. 3. Gira los tobillos hacia ...

Ejercicio pilates Cien Bandas

image-180 Ejercicio pilates Cien Bandas Ejercicio pilates Cien Bandas   El ejercicio de Pilates cien bandas consiste en un ejercicio respiratorio a través del cual la zona de los abdominales se refuerza, además es muy beneficioso ya que la circulación sanguínea se estimula. Por otro lado si lo deseamos podemos fortalecer también otras ...

Practicar ejercicios pilates en suelo o con aparatos

image-172 Practicar ejercicios pilates en suelo o con aparatos Practicar ejercicios pilates en suelo o con aparatos   El suelo o aparatos son dos opciones para practicar el método Pilates, pero lo cierto es que una combinación de ambos es la mejor opción. Por ejemplo se puede combinar una clase en el suelo ...

En qué se basan los ejercicios Pilates

image-146 En qué se basan los ejercicios Pilates   En qué se basan los ejercicios Pilates   Al igual que el yoga, el método Pilates abarca el cuerpo de manera global para desarrollar el cuerpo de manera armoniosa, corregir las malas posturas, restituir la vitalidad física y estimular la moral de quien lo practica. Todos ...

Rutina de ejercicios Pilates con barril

image-115 Rutina de ejercicios Pilates con barril Rutina de ejercicios Pilates con barril    En el artículo de hoy te traemos una rutina muy sencilla de practicar para quiénes son practicantes utilizando el barril de Pilates, un aditamento que fácilmente podrás encontrar en gimnasios para ejercitarte de manera distinta. De esta forma no te ...

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