Ejercicios Pilates - Page 2

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Contracción Excéntrica

image-380 Contracción Excéntrica Cuando una resistencia dada es mayor que la tensión ejercida por un músculo determinado, de f orma que éste se alarga, se dice que dicho músculo ejerce una contracción excéntrica, en este caso el músculo desarrolla tensión alargándose es decir extendiendo su longitud. Un ejemplo claro es cuando llevamos el vaso desde la boca hasta ...

Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura

image-346 Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura   Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura   Como ya todos sabemos, la postura depende de muchos factores. Aparte de contar con un sistema nervioso intacto, necesitamos tonicidad de nuestros músculos. Cuando uno habla de postura, se imagina musculatura ligada a las piernas, cadera, espalda, inclusive ...

Ejercicios pilates para fortalecimiento abdominal

image-333 Ejercicios pilates para fortalecimiento abdominal Ejercicios pilates para fortalecimiento abdominal   Es muy común en estos días escuchar la queja contaste de la gente sobre su condición abdominal. Seguramente más de una vez habrán pensado o habrán escuchado que la dieta no alcanza para bajar esos kilos que tenemos de más ...

Ejercicios pilates de cadera y pierna

image-329 Ejercicios pilates de cadera y pierna Ejercicios pilates de cadera y pierna   La cadera es una articulación muy compleja, que por lo general presenta gran cantidad de lesiones por diversos factores, como ser la tendencia a una mala postura, el esfuerzo de sobrecarga, un movimiento diario que fatiga la musculatura de ...

Ejercicios pilates en casa

image-323 Ejercicios pilates en casa Ejercicios  pilates en casa Todo el mundo habla que el obstáculo principal para hacer ejercicios  pilates en casa es uno mismo poniéndose trabas que le impiden la realización del mismo. Pero, la realidad también indica que no todos cuentan en la casa con el material apropiado para la ...

Ejercicios pilates para la zona glútea y aductores

image-320 Ejercicios  pilates para la zona glútea y aductores.   Más allá de los ejercicios  convencionales que comúnmente usamos  para tonificar y mantener en forma la zona abdominal glútea y de aductores, podemos realizar ejercicios pilates para la zona glútea y aductores combinados que harán que nuestra actividad sea más intensa. Recuerda que en todo ...

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