Ejercicio Pilates

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Ejercicios de Pilates, aplicaciones terapéuticas.

image-467    El método Pilates se utiliza principalmente en la perspectiva de la formación para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y para mantener una buena postura. Pero según los profesionales, la práctica regular de esta disciplina, actúa sobre la salud en general de las personas. Estos son algunos de los beneficios que puedes encontrar en la práctica de ...

Ejercicios de Pilates para aliviar dolor de espalda

image-463   Ejercicios de Pilates para aliviar dolor de espalda   El método Pilates se utiliza principalmente en la perspectiva de la formación para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y para mantener una buena postura. Pero según los profesionales, la práctica regular de esta disciplina, actúa sobre la salud en general de las personas. Estos son algunos de los beneficios ...

Ejercicios de Pilates para reducir cintura y cadera

image-455    Ejercicios de Pilates para reducir cintura y cadera   Por lo general, la grasa tiende a acumularse en la cintura y las caderas.  Este problema es bastante común sobre todo en las mujeres, bien sea por herencia o por malos hábitos. Esto a menudo conduce a una menor autoestima o incluso a problemas ...

Pilates: El puente del hombro

image-449   Pilates: El puente del hombro En esta oportunidad, te proponemos un ejercicio que te ayudará a relajarte y a aliviar la tensión de la espalda, se trata del puente del hombro, este ejercicio se puede practicar al final del día para estirar la espalda y liberar tensión.   Durante el ejercicio, no debes ...

Contracciones auxotónicas

image-383   Contracciones auxotónicas En este caso es cuando se combinan contracciones isotónica con contracciones isométricas, al iniciarse la contracción se acentúa más la parte isotónica, mientras que al final de la contracción se acentúa más la isométrica. Un ejemplo práctico de este tipo de contracción lo encontramos cuando se trabajan Pilates con bandas, Flex Ring y en muchos ...

Contracción Excéntrica

image-380 Contracción Excéntrica Cuando una resistencia dada es mayor que la tensión ejercida por un músculo determinado, de f orma que éste se alarga, se dice que dicho músculo ejerce una contracción excéntrica, en este caso el músculo desarrolla tensión alargándose es decir extendiendo su longitud. Un ejemplo claro es cuando llevamos el vaso desde la boca hasta ...
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