image-459Ejercicio Pilates de tijera para reducir cintura y cadera   Tijeras: Acuéstese sobre la espalda. Luego levante una de tus piernas en el aire mientras mantiene la otra en el suelo bien estirada. Debes levantar la pierna lo más alto posible. Frecuencia: Repite este movimiento lentamente 10 veces, y luego cambia de pierna.