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Movimiento del grupo lumbosacro

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Ejercicios pilates para la zona glútea y aductores

image-320 Ejercicios  pilates para la zona glútea y aductores.   Más allá de los ejercicios  convencionales que comúnmente usamos  para tonificar y mantener en forma la zona abdominal glútea y de aductores, podemos realizar ejercicios pilates para la zona glútea y aductores combinados que harán que nuestra actividad sea más intensa. Recuerda que en todo ...

Apertura lateral de piernas en reformer o Side Split

image-241 Apertura lateral de piernas en reformer o Side Split   El Side Split o la apertura lateral de piernas es todo un reto para el equilibrio y para el control central de nuestro cuerpo. Por otro lado gracias a este tipo de ejercicios pilates se puede trabajar muy bien los aductores. ¿Cómo ...

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