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Ejercicios de Pilates para reducir cintura y cadera

image-455    Ejercicios de Pilates para reducir cintura y cadera   Por lo general, la grasa tiende a acumularse en la cintura y las caderas.  Este problema es bastante común sobre todo en las mujeres, bien sea por herencia o por malos hábitos. Esto a menudo conduce a una menor autoestima o incluso a problemas ...

Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura

image-346 Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura   Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura   Como ya todos sabemos, la postura depende de muchos factores. Aparte de contar con un sistema nervioso intacto, necesitamos tonicidad de nuestros músculos. Cuando uno habla de postura, se imagina musculatura ligada a las piernas, cadera, espalda, inclusive ...

Ejercicios pilates para fortalecimiento abdominal

image-333 Ejercicios pilates para fortalecimiento abdominal Ejercicios pilates para fortalecimiento abdominal   Es muy común en estos días escuchar la queja contaste de la gente sobre su condición abdominal. Seguramente más de una vez habrán pensado o habrán escuchado que la dieta no alcanza para bajar esos kilos que tenemos de más ...

Ejercicios pilates para la zona glútea y aductores

image-320 Ejercicios  pilates para la zona glútea y aductores.   Más allá de los ejercicios  convencionales que comúnmente usamos  para tonificar y mantener en forma la zona abdominal glútea y de aductores, podemos realizar ejercicios pilates para la zona glútea y aductores combinados que harán que nuestra actividad sea más intensa. Recuerda que en todo ...

Ejercicios pilates para las piernas

image-313 Ejercicios pilates para las piernas Ejercicios pilates para las piernas   Si bien el ejercicio ayuda a disminuir medidas, mantenernos en forma y estar saludables, la pierna y muslo son conocidas  por presentar situaciones conflictivas en su trabajo. Dada la fisiología del ser humano, uno tiende a acumular más grasa en la ...

Ejercicio de pilates con banda elástica

image-305 Ejercicio de pilates con banda elástica   El objetivo de este ejercicio de pilates con banda elástica es el de trabajar el abdominal profundo, tonificar todo nuestro cuerpo y ponerlo en marcha ante una sesión de Pilates, ya que es de los pocos ejercicios de este método que sube realmente las pulsaciones.   Para realizarlo ...

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