Pilates y la condromalacia rotuliana

Pilates y la condromalacia rotuliana

Pilates y la condromalacia rotuliana

 

La condromalacia rotuliana consiste en el reblandamiento que va acompañado junto con la degeneración del cartílago, todo esto puede acarrear en una gonartrosis, es decir en una artrosis de la rodilla.

La condromalacia rotulania puede ser debido a cuando se realizan esfuerzos demasiado excesivos y de forma habitual o rutinaria.

Suele ser muy frecuente en las mujeres jóvenes.

¿Cuáles son los síntomas que se dan cuando se padece la condromalacia rotuliana?

–          Se produce un dolor en la cara posterior de la rótula. Este dolor se empieza a notar o incluso empeora cuando por ejemplo la persona se levanta de la silla, o sube las escaleras.

–          Se produce un crujido cuando se extiende la rodilla y se produce cierta sensación arenosa.

Es necesario si se tienen estos síntomas realizar una rehabilitación de tal forma que toda la musculatura se fortalezca, hay que centrarse sobre todo en el cuádriceps, de esta forma la rótula volverá a su lugar, ya que se ha desplazado hacia el exterior.

Por todo esto el método Pilates ayudará mucho a rehabilitar esta enfermedad. Existen una serie de ejercicios de Pilates que serían muy eficaces y de gran ayuda para las personas que presentan esta patología.

Algunos de los ejercicios pilates más comunes para tratar condromalacia rotulania son los siguientes:

–          Ejercicios con Reformer:

Algunos de estos ejercicios son el foot work, consiste en realizar la extensión de la rodilla pero evitando que la rótula se bloquee. Por ello para la realización de este ejercicio hay que tener cuidado y hay que evitar las flexiones excesivas.

Otro de los ejercicios puede ser el Running o la serie Isquiotibial.

–          Ejercicios con barril:

Podemos realizar ejercicios con barril para estirar los cuádriceps, los isquiotibiales o los aductores.

–          Ejercicios con Cadillac:

El Cadillac puede ayudarnos mucho para ejercicios de piernas con muelles.

 

Img tulesion.com