En qué se basan los ejercicios Pilates

En qué se basan los ejercicios Pilates

 

En qué se basan los ejercicios Pilates

 
Al igual que el yoga, el método Pilates abarca el cuerpo de manera global para desarrollar el cuerpo de manera armoniosa, corregir las malas posturas, restituir la vitalidad física y estimular la moral de quien lo practica.

Todos los ejercicios Pilates respetan estos 8 puntos clave:

Respiración : Se respira profundamente con el tórax, sobre todo, sin inflar el abdomen. Esta técnica muscula y tonifica los abdominales.

Concentración : Se tiene que pensar cada movimiento y cada respiración, que tienen que venir de la parte central del cuerpo.

Control : Cada gesto tiene que estar perfectamente calculado, tanto en el espacio como en el tiempo.

Alineación : La posición siempre tiene que ser recta y precisa.

Fluidez : El cuerpo está casi siempre en movimiento, pero estos son lentos porque se realizan utilizando los músculos profundos..

Orden : Los ejercicios se encadenan unos con otros de manera precisa.

Relajación :  Para destensar y relajar los músculos con los que se ha trabajado.