Ejercicio Pilates de tijera para reducir cintura y cadera

 

Tijeras:

  • Acuéstese sobre la espalda.
  • Luego levante una de tus piernas en el aire mientras mantiene la otra en el suelo bien estirada.
  • Debes levantar la pierna lo más alto posible.

Frecuencia: Repite este movimiento lentamente 10 veces, y luego cambia de pierna.