Ejercicio Pilates - Page 2

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Contracciones auxotónicas

image-383   Contracciones auxotónicas En este caso es cuando se combinan contracciones isotónica con contracciones isométricas, al iniciarse la contracción se acentúa más la parte isotónica, mientras que al final de la contracción se acentúa más la isométrica. Un ejemplo práctico de este tipo de contracción lo encontramos cuando se trabajan Pilates con bandas, Flex Ring y en muchos ...

Contracción Excéntrica

image-380 Contracción Excéntrica Cuando una resistencia dada es mayor que la tensión ejercida por un músculo determinado, de f orma que éste se alarga, se dice que dicho músculo ejerce una contracción excéntrica, en este caso el músculo desarrolla tensión alargándose es decir extendiendo su longitud. Un ejemplo claro es cuando llevamos el vaso desde la boca hasta ...

Calentamiento para practicar ejercicios pilates

image-350 Calentamiento para practicar ejercicios pilates Calentamiento para practicar ejercicios pilates   Es importantísimo que el cuerpo esté preparado antes de realizar actividad física, sea cual sea. Si nosotros mismos no cuidamos de nuestro cuerpo, nadie lo va a hacer. El cuerpo recibe mucho daño si es expuesto a actividad física sin ser ...

Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura

image-346 Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura   Ejercicios pilates abdominales que mejoran la postura   Como ya todos sabemos, la postura depende de muchos factores. Aparte de contar con un sistema nervioso intacto, necesitamos tonicidad de nuestros músculos. Cuando uno habla de postura, se imagina musculatura ligada a las piernas, cadera, espalda, inclusive ...

Movimiento del grupo lumbosacro

image-342 Movimiento del grupo lumbosacro   Movimiento del grupo lumbosacro   Es importante pensar que el cuerpo humano trabaja como un conjunto, tanto desde lo nervioso, óseo, vascular y de órganos como también de lo muscular. Si bien anteriormente ya hablamos de ejercicios pilates para el trabajo lumbar, que tonificaban nuestra área lumbar y ...

Ejercicios pilates para fortalecimiento abdominal

image-333 Ejercicios pilates para fortalecimiento abdominal Ejercicios pilates para fortalecimiento abdominal   Es muy común en estos días escuchar la queja contaste de la gente sobre su condición abdominal. Seguramente más de una vez habrán pensado o habrán escuchado que la dieta no alcanza para bajar esos kilos que tenemos de más ...

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