Ejercicio Pilates

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Ejercicios de Pilates, aplicaciones terapéuticas.

image-467    El método Pilates se utiliza principalmente en la perspectiva de la formación para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y para mantener una buena postura. Pero según los profesionales, la práctica regular de esta disciplina, actúa sobre la salud en general de las personas. Estos son algunos de los beneficios que puedes encontrar en la práctica de ...

Ejercicios de Pilates para aliviar dolor de espalda

image-463   Ejercicios de Pilates para aliviar dolor de espalda   El método Pilates se utiliza principalmente en la perspectiva de la formación para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y para mantener una buena postura. Pero según los profesionales, la práctica regular de esta disciplina, actúa sobre la salud en general de las personas. Estos son algunos de los beneficios ...

Ejercicio Pilates de tijera para reducir cintura y cadera

image-459Ejercicio Pilates de tijera para reducir cintura y cadera   Tijeras: Acuéstese sobre la espalda. Luego levante una de tus piernas en el aire mientras mantiene la otra en el suelo bien estirada. Debes levantar la pierna lo más alto posible. Frecuencia: Repite este movimiento lentamente 10 veces, y luego cambia de pierna.

Ejercicios de Pilates para reducir cintura y cadera

image-455    Ejercicios de Pilates para reducir cintura y cadera   Por lo general, la grasa tiende a acumularse en la cintura y las caderas.  Este problema es bastante común sobre todo en las mujeres, bien sea por herencia o por malos hábitos. Esto a menudo conduce a una menor autoestima o incluso a problemas ...

Ejercicio Pilates contra la celulitis

image-392 Ejercicio pilates contra la celulitis Ejercicio Pilates contra la celulitis   La celulitis es una enfermedad con varias fases y una predisposición genética muy importante. Se produce básicamente, en las primeras fases, por un aumento del tamaño de los lipocitos y por una agrupación de estas células grasas que se encuentran bajo ...

Contracción Isométrica

image-387 Contracción Isométrica   Contracción Isométrica   El músculo permanece estático sin acortarse ni alargarse, pero aunque permanece estático genera tensión, un ejemplo de la v ida cotidiana sería cuando llevamos a un chico en brazos, los brazos no se mueven, mantienen al niño en la misma posición y generan tensión para que el niño no se caiga al ...
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