agosto, 2013

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Ejercicios pilates para la zona glútea y aductores

image-320 Ejercicios  pilates para la zona glútea y aductores.   Más allá de los ejercicios  convencionales que comúnmente usamos  para tonificar y mantener en forma la zona abdominal glútea y de aductores, podemos realizar ejercicios pilates para la zona glútea y aductores combinados que harán que nuestra actividad sea más intensa. Recuerda que en todo ...

Ejercicios pilates para lumbares

image-317 Ejercicios pilates para lumbares Ejercicios pilates para lumbares   Mucha gente le da poca importancia al grupo muscular lumbar, y solo se acuerdan de él cuando presenta dolores por malas posturas o traumas. La realidad es que los músculos pertenecientes a la región lumbar, son un grupo de músculos que actúan de forma ...

Ejercicios pilates para las piernas

image-313 Ejercicios pilates para las piernas Ejercicios pilates para las piernas   Si bien el ejercicio ayuda a disminuir medidas, mantenernos en forma y estar saludables, la pierna y muslo son conocidas  por presentar situaciones conflictivas en su trabajo. Dada la fisiología del ser humano, uno tiende a acumular más grasa en la ...

Ejercicios pilates para la cintura escapular

image-309 Ejercicios pilates para la cintura escapular Ejercicios pilates para la cintura escapular   Como todos ya sabemos, el complejo de la articulación del hombro esta catalogado como el mas inestable, el mas susceptible a recibir lesiones y a presentar inquietudes. Esta articulación esta formada por dos partes, la conocida cintura escapular y la ...

Ejercicio de pilates con banda elástica

image-305 Ejercicio de pilates con banda elástica   El objetivo de este ejercicio de pilates con banda elástica es el de trabajar el abdominal profundo, tonificar todo nuestro cuerpo y ponerlo en marcha ante una sesión de Pilates, ya que es de los pocos ejercicios de este método que sube realmente las pulsaciones.   Para realizarlo ...

Ejercicio pilates Rolling Like a Ball

image-301 Ejercicio pilates Rolling Like a Ball Ejercicio pilates Rolling Like a Ball   Este ejercicio consiste en realizar el movimiento articular de la columna, con la posición de partida y el desarrollo del ejercicio, implicaremos al transverso para que ayude a comprimir el abdomen y con ello conseguir una mejor estabilización de ...

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