julio, 2013

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Una buena sesión de ejercicio pilates

image-290 Una buena sesión de ejercicio pilates   Para realizar una buena sesión del método Pilates ante todo hay que empezar con el instructor de ejercicios pilates recibiendo a cada uno de los alumnos, dándoles un recibimiento bueno y cordial. Con esto los alumnos empezarán con más ganas la clase. Por otra parte ...

Rehabilitacion basada en ejercicios pilates

image-287 Rehabilitacion basada en ejercicios pilates Rehabilitacion basada en ejercicios pilates   El método Pilates puede ser usado como rehabilitación a través de una serie de ejercicios con los que se ayuda a las personas, normalmente personas que juegan al futbol, al baloncesto o cualquier otra disciplina deportiva. Son varias ya las investigaciones que ...

Primeros auxilios en la sala de Pilates

image-284 Primeros auxilios en la sala de Pilates Primeros auxilios en la sala de Pilates   Una persona que se dedica a la enseñanza del Pilates tiene que tener ciertos conocimientos sobre los primeros auxilios. Esto es necesario ya que los alumnos pueden sufrir heridas o golpes mientras se practican los ejercicios ...

Calentamiento especifico en Pilates

image-280 Calentamiento especifico en Pilates Calentamiento especifico en Pilates   Todo el mundo sabe lo importante que es realizar un calentamiento antes de la realización de los ejercicios de Pilates. Aun así pocas personas son las que lo llevan a raja tabla y debería de ser algo  que tener muy presente en ...

Ejercicios Pilates para embarazadas

image-276 Ejercicios Pilates para embarazadas Ejercicios Pilates para embarazadas   Durante el embarazo de la mujer los dolores son normales. Este se debe a la modificación del cuerpo y que las articulaciones están más flexibles. En este periodo practicar pilates es una buena idea ya que sus beneficios son innumerables.   El pilates mejora la circulación ...

Ejercicios pilates Spinestretch forward

image-272 Ejercicios pilates Spinestretch forward Ejercicios pilates Spinestretch forward   Con este ejercicio lo que queremos es estirar la columna lumbar y los isquiotibiales. La forma de realizar este ejercicio es primero bajar la cabeza, además, lo último en subir será también siempre la cabeza. Mantenga siempre el ombligo hacia la columna. Y ...

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