junio, 2013 - Page 3

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Pisada ascendente en silla pilates o Mountain Climb

image-229 Pisada ascendente en silla pilates o Mountain Climb Pisada ascendente en silla pilates o Mountain Climb   Este ejercicio fue denominado como Mountain Climb que traducido al castellano se puede denominar como pisada ascendente. Es un ejercicio pilates que básicamente se trata en el trabajo de las piernas, siendo muy importante el ...

Ejercicio pilates la sirena en el reformer

image-225 Ejercicio pilates la sirena en el reformer Ejercicio pilates la sirena en el reformer   La sirena es denominado a uno de los ejercicios que se realiza en el carro del reformer. Las piernas tienen que estar recogidas y una mano apoyada en la barra de pies. Antes de comenzar el ...

Trabajar los brazos con reformer

image-221 Trabajar los brazos con reformer Trabajar los brazos con reformer   Uno de los ejercicios del método Pilates consiste en trabajar los brazos, requiere de práctica y paciencia ya que el único apoyo son las rodillas y en las manos las asas. ¿Cuál es el equipamiento necesario? Reformer. ¿Cuál es la posición inicial o ...

Pilates y la condromalacia rotuliana

image-217 Pilates y la condromalacia rotuliana Pilates y la condromalacia rotuliana   La condromalacia rotuliana consiste en el reblandamiento que va acompañado junto con la degeneración del cartílago, todo esto puede acarrear en una gonartrosis, es decir en una artrosis de la rodilla. La condromalacia rotulania puede ser debido a cuando se realizan esfuerzos ...

Ejercicios pilates para corredores

image-214 Ejercicios pilates para corredores Ejercicios pilates para corredores   Las personas que hacen maratones suelen ver resentidas ciertas partes de su cuerpo después de correr uno. El método Pilates y su diversidad de ejercicios es recomendable para ellos, gracias a este método conseguirán aliviar los dolores y aumentar la resistencia muscular. El ...

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