junio, 2013 - Page 2

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K-stretch durante el embarazo y post-parto

image-248 K-stretch durante el embarazo y post-parto K-stretch durante el embarazo y post-parto   Cuando una mujer está embarazada sufre muchos cambios en todo su cuerpo y en su organismo. Tiene cambios no solo físicos, también hormonales o circulatorios. Además se gana mucho peso en cuestión de meses, sin duda todo un cambio ...

Elegir un profesor de Pilates

image-245 Elegir un profesor de Pilates Elegir un profesor de Pilates   Cuando se empieza a practicar Pilates siempre se suele plantear la duda sobre que profesor elegir, siempre se quiere que el profesor que se elija sea el más adecuado para nosotros. Es una cuestión complicada ya que en ella intervienen muchos factores ...

Apertura lateral de piernas en reformer o Side Split

image-241 Apertura lateral de piernas en reformer o Side Split   El Side Split o la apertura lateral de piernas es todo un reto para el equilibrio y para el control central de nuestro cuerpo. Por otro lado gracias a este tipo de ejercicios pilates se puede trabajar muy bien los aductores. ¿Cómo ...

Ejercicios pilates Chest Lift con rotación

image-238 Ejercicios pilates Chest Lift con rotación Ejercicios pilates Chest Lift con rotación   Una forma de realizar los ejercicios de los oblicuos es utilizando el Cadillac. Un clásico en los ejercicios del método Pilates es realizar un trabajo abdominal que implique la flexión del tronco superior. Con este ejercicio de añade un reto ...

Ejercicio pilates de columna corta

image-235 Ejercicio pilates de columna corta Ejercicio pilates de columna corta   Uno de los ejercicios más originales de Pilates es el Short Spine, denominado ejercicio de columna corta. Este ejercicio es necesario realizarlo en Reformer, la persona tiene que colocarse en una posición supina. Los pies tienes que colocarse en las asas. Este ...

La torsión en pilates o the twist

image-232 La torsión en pilates o the twist La torsión en pilates o the twist   La torsión en pilates o the twist es uno de los ejercicios más básicos del método Pilates. Con este ejercicio se trabaja muy bien la movilidad de la columna, específicamente en el plano transversal ya que se ...

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